Info
STRONG køres primært som en Stong By Zumba time, der er HITT træning /High Intens Tempo Training, hvor der lægges stor vægt på at musikken er i SYNC med træningen/øvelserne. Timen er bygget op over 4 moduler/kvadranter med bevægende og styrkende øvelser, hvor intensiteten stiger gradvist gn. de første 3.
De kaldes: Q1_IGNITE  -  Q2_FIRE UP  -  Q3_PUSH YOU LIMIT (meget sigende for intensitet)
I den sidst kvadrant: Q4_FLOORPLAY laves styrkende øvelser på måtte for hele kroppen, dog især core, altså kropstammen. Vi er godt brugte efter sådan en time, men også super seje -)  
 
Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

Nordals Idrætscenter Gymnastiksal/NIC